断食ダイエット方法口コミ部








週末3日間集中断食ダイエットで2kg痩せた!リアル体験レポート


33歳・OLの当サイト管理人が
実際に週末3日間集中断食ダイエットに挑戦してみました。

今回、私が週末3日間集中断食ダイエットに使った
酵素ドリンクは、べジライフ酵素液です。

ベジライフ酵素液
べジライフ酵素液は

【べジライフ酵素液の魅力】

  • 医療機関が認める安全性とダイエット効果
  • 売上総数100万本!愛飲者が多く口コミ評価もいい
  • プルーン味で飲みやすい!
  • 野菜、改装、果物、野草など90種類の成分が凝縮
  • 浜田ブリトニーさんが1年半で15㎏痩せた実績


先日挑戦した24時間ダイエットでもかなり大変だったので、
週末3日間集中断食ダイエットは、かなりの体への負担がかかると思い、
とにかく、安全性が保証されている酵素ドリンクを選びました。

ベジライフ酵素液は、医療機関によって、
安全性とダイエットへの有効性が証明
されています。

(詳しくはこちらのページでご確認ください)

これなら、安心ですよね!



ベジライフ酵素液で週末3日間集中断食ダイエットに挑戦してみた!


週末3日間集中断食ダイエットは、3日間かけて行います。
仕事の日はつらいので、3連休の週末に挑戦してみました。

3日間集中断食ダイエットのスケジュールは

1日目 食事をすべて酵素ドリンクに置き換え
2日目:食事をすべて酵素ドリンクに置き換え
3日目:回復食


最初の2日間は、とにかく我慢です。
食事のかわりに、ベジライフ酵素液をいただきます。

ベジライフ酵素液
1日に、5回、6回とわけて飲んでいいのですが
初日はともかく、2日目はおなかが空きすぎて…。


ミネラルウォーターやフレッシュジュース、炭酸水は
飲んでもいいとのことでしたので、
とにかく、たくさん水分を取るように心がけました。

正しい3日間集中断食ダイエットの方法を調べてみると
水をこまめに飲むことは断食ダイエットに効果的なんですって!

体内に水分がなければ、せっかく酵素を摂取しても
栄養がめぐらず、血行も滞ってしまいます。

しっかりと水を飲むことで、体のめぐりもよくなり
代謝がUPし、排せつもスムーズに行われるようになるんですって!!


なんとか2日間、空腹感と戦いながら、のんびりリラックスして
断食ダイエットに挑戦しました。

3日目は、いよいよ待ちに待った食事です!


とはいえ、断食を成功させるためには、
この3日目の食事がとても大切なんですって!

断食期間中は内臓機能が休息をとっているので、
ここで急に負担のかかるものを食べてしまうと
胃腸を痛める原因になってしまうそうです。

しかも、せっかく体重が落ちても、リバウンドの原因になって逆効果!

2日間の断食の成果をきちんと実感するためにも
回復食で少しずつ元の食生活に慣らすことがポイントなんだそうですよ!


回復食は、おもゆや野菜スープがいいそうです。
前回、24時間断食の時の回復食はおもゆでしたので
今回も重湯を食べることにしましたが…

びっくりするくらい、おいしいんです!
ただの「おもゆ」なのに…。


集中断食をするたびにい思いますが、
食べるということのありがたみがわかりますね!


3日目の回復食は、朝食・昼食までで、
夕食は通常食に戻してOKなんですって!

この日の夕食は、わたしはポトフをいただきました。



週末3日間集中断食ダイエットの効果


週末3日間集中断食ダイエットに挑戦して、
体重はごらんのとおり、たった3日間で2.4㎏もダイエットできました。

体重の変化

憧れの40kg台です! しかも、お通じがすごく良くなって体がとにかく軽いんです。

体重も落ちたし、体調もいいので
3日間がんばって断食ダイエットに挑戦してよかったなぁと思います。


ダイエット成功 3日間集中断食の後、私は
朝食置き換え断食をつづけています。

そのおかげか、2週間たった今も、
リバウンドはなく48㎏台をキープしていますよ!!


ただ、私の場合は、まず朝食置き換え断食で体を慣らし
一度、24時間断食で短期集中断食も経験しています。

初めて断食をする方が、いきなり3日間集中断食に挑戦するのは
かなり体に負担がかかって体に良くないと思います。


断食に慣れてきてからなら、
週末3日間集中断食ダイエットはすごくおすすめです。



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