24時間プチ断食の方法とダイエット成功のヒケツ | 断食ダイエット方法口コミ部








24時間断食ダイエットの正しい方法


ウエストを測る女性 24時間断食ダイエットは、その名のとおり

1日3食の食事をすべて「酵素ドリンク」に置き換え
2日目を調整日として取り組む断食ダイエット
です。


平均的に、標準体重の女性で
最大2kg近く、痩せる効果が期待できるんですよ!


ダイエットだけでなく、1日の断食ダイエットで、代謝がアップし
体内の老廃物をしっかり排泄できます。

なんとなく、スッキリしないな…と感じているなら
24時間断食ダイエットに挑戦してみると◎。
改善効果が期待できますよ!


朝食の置換えで、断食ダイエットに慣れてきたあなたや
集中して断食ダイエットに挑戦してみたい!というあなたにおススメです。




24時間断食ダイエットの具体的なスケジュール


酵水素328選 24時間断食ダイエットには、酵水素328選がおススメです。

  酵水素328選ってどんな酵素ドリンク? 詳しくはこちら>>


酵水素328選は、酵素ドリンクに付属の水素パウダーを混ぜて飲む
新感覚の酵素ドリンクです。

ダイエット効果が高い新鮮な水素を効率よく摂取するには、
24時間断食ダイエットで集中して飲むのが一番!

酵水素328選なら、水素と328種類もの原材料の栄養が摂取できるので
24時間断食でも、栄養不足の心配がなく断食に取り組めますよ!


【24時間断食ダイエット 1日目】

酵素ドリンク
1日に5~6回、こまめに酵水素328選を摂取しましょう。

1日に3回でも問題はないのですが、
お腹がすき過ぎて辛くなると思いますので、

酵水素328選をこまめに摂取することがポイントです。



【24時間断食ダイエット 2日目】


(2日目の食事例)

朝食:回復食
昼食:回復食
夕食:通常食


スープ まる1日、断食ダイエットをした翌日は、回復食をいただきます。
お腹が空いて、おいしいものをがっつり食べたくなるところですが、

実はこの「回復食」が24時間プチ断食の成功のポイント!


ここで、消化の悪い脂っこい食事や、
コーヒーなどのカフェインを多く含むものを食べてしまうと
空っぽの胃は、びっくりしてしまいます。

胃を痛めたり、体調を壊すこともあるので、気を付けてくださいね。

せっかく1日我慢したのですから、
あともうちょっとだけ我慢しましょう。

回復食には、消化の良いおかゆや、野菜スープなどがおススメです。




24時間断食ダイエット 効果をあげる3つのコツ


酵水素328選をこまめに摂取する


24時間断食ダイエット中は、1日3食にこだわる必要はありません。
酵水素328選は、こまめに摂取し、空腹をしのいでください。

2時間に1杯でもOKですし、
1日5~6杯を飲んでも構いません。



適度な水分補給を

ミネラルウォーター
脱水症状を起こさないためにも、
常温のミネラルウォーターを
いつもより多めに飲むように
心がけましょう。

目安は、1日10杯以上。
こちらもこまめに飲むことが大切です。



可能であれば軽い運動を!


ウォーキング 空腹で何もできないと思いがちでしょうが、
プチ断食の期間中は、代謝が活発になっています。

ここで軽いウォーキングなどをすることで、
更に代謝が活発になり、脂肪燃焼効果もUP!

ダイエット効果もより期待できますよ。

ただし、エネルギー不足の可能性もあるので
激しすぎる運動は禁物です。



24時間断食ダイエットをすることで、体内の毒素がキレイに洗い流せ
体をリセットすることができるはずです。

最近、なんだか疲れやすかったり、肩こりや頭痛に悩んでいるあなた
飲み会続きで体がスッキリしないあなたは
ぜひ、試してみると体の変化が実感できるでしょう!




◆ 33歳・OLが24時間プチ断食ダイエットに挑戦!その効果は?

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