断食ダイエット方法口コミ部








朝食置き換え断食ダイエットの正しい方法


女性 朝食置き換え断食ダイエットは、
朝食の代わりに、酵素ドリンクを飲みます。
食事代わりに飲むので、朝ご飯は食べません。

最初はおなかがすくように感じるかも足れませんが、
朝食以外は自由に好きなものを食べて良いので

断食初心者のあなたにもおすすめの方法です。



朝食置き換え断食ダイエットをすることで、
時間をかけて体の中から健康的になることができます。

代謝がアップし、痩せやすい体質へと改善、
また老廃物がしっかりと排出されるので、
むくみや肌荒れ、便秘などの解消効果も期待できますよ。

体質を改善して、ダイエットするので
リバウンドもしにくく、健康的に美しく痩せることができるのが
朝食置き換えプチ断食の一番のメリット
です。


実際に、この朝食置き換え断食ダイエットで
20㎏ものダイエットに成功した方も
います!
もちろん、リバウンドもありません!!


では、具体的に、「朝食置き換え断食ダイエット」の1日の理想的なスケジュールを紹介しますね。




朝食置き換え断食ダイエット 1日のスケジュール



ベルタ酵素 まず、朝食置き換え型の断食ダイエットには、

ベルタ酵素がおススメです。

  >>ベルタ酵素ってどんな酵素ドリンク? 詳しくはこちら

毎日続けることが一番のポイントでもある
朝食置き換え型の断食ダイエット。
おいしくなくては続きませんよね!

ベルタ酵素は、当サイトが行ったアンケートでも
「おいしさ」項目で10点満点!
ピーチ味で、毎日飽きずに続けられる酵素ドリンクです。

そして、美容成分も配合されていますので、
ダイエットだけでなく、美肌効果も期待でき
女性にとってうれしい効果がたっぷり!
実際に、女優さんやモデルさんも愛用している酵素ドリンクなんですよ!

では、ベルタ酵素で朝食置き換え型の断食ダイエットのコツを
勉強していきましょう!


午前8時   朝食に酵素ドリンクを1杯


酵素ドリンク 朝食の代わりに、ベルタ酵素を飲みます。
飲む量は、40mlのベルタ酵素を、ミネラルウォーターや炭酸水に混ぜるだけ。
基本的に、コップ1杯分が適量ですが
お腹がすくなら、満腹を感じるまでベルタ酵素を飲んでもOK!

ただし、固形物は食べないこと!

毎朝、忘れずにベルタ酵素を飲むことで、お通じもスムーズになります。

特に、朝は体が排泄を促す時間帯です。
消化で酵素を消費しなければ、その分代謝がUPし
しっかりと排泄できる体質へ改善します。


正午   ランチ


正午から午後8時は、消化酵素が活発に働く時間帯です。

この時間帯は、基本的には何を食べてもOK!

もし、可能であれば、生の食べ物を多く取れば
食事からも酵素が摂取でき、ダイエット効果もUPします。

食べ過ぎや早食いは、消化酵素をムダ遣いする原因になりますので
しっかりよく噛んで、バランスよく食べましょう。


午後3時   おやつタイム


ピーナツ 小腹がすいたら、おやつもOKです。
おすすめは、ナッツ類やドライフルーツなど。
血糖値の上昇率が低く、満腹感も得られやすいのでおススメです。

おやつを我慢することは、ストレスにもなりますし
食間が6時間以上になると、
次の食事の吸収がよくなりすぎることもあり、
ダイエットには逆効果です。

適量を心がけ、おやつを楽しみましょう。


午後7時   夕食


夕食は、なるべく早めに済ませます。

午後8時を過ぎると、体が「吸収と代謝」の時間帯に入るからです。

できれば、その前までに夕食を摂ることが理想的。

夕食は、基本的には何を食べてもOKですが
消化が良いものや、発酵食品など酵素を多く含むものが特におすすめです。


深夜0時   就寝

睡眠
午後8時から翌朝4時までは、体は「吸収」と「修復」の時間帯です。
この時間帯はなるべくゆっくりと過ごせば
翌朝の「排泄」の時間帯もスムーズに。

吸収・代謝・排泄のリズムが整うことで、
自然と太りにくい体質に改善され、ダイエットにつながります。




朝食置き換え断食ダイエット 効果をあげる3つのコツ


ベルタ酵素の前に1杯の常温水を


朝起きて、まず、常温のミネラルウォーターを1杯飲みましょう。
血行が促進され、ベルタ酵素に含まれる栄養の吸収もよくなります。

この時、ベルタ酵素は、ゆっくりと時間をかけ
味わいながら飲むとより効果的
です。


胃が空っぽの状態でベルタ酵素を飲みましょう!


胃の中に消化されていない食べ物が残っていると
せっかく栄養が凝縮されたベルタ酵素を摂取しても効果が半減!

ですので、前日の夕食はなるべく早い時間に済ませましょう。
どうしても遅くなる時は、消化の良いものを軽めに!

それを心がければ、酵素の吸収率がグンとアップし、
ダイエット効果もより高まります。


とにかく、毎日続けましょう!


体重計 朝食置き換え断食ダイエットは、とにかく続けることで
効果が実感できる断食ダイエット方法
です。

がんばって!続けましょう。

効果が出るのは個人差がありますが、
1カ月もすれば、体質が徐々に変わり始めます。

もちろん、断食ダイエットがストレスになってしまうと
体にはよくありませんので、無理は禁物です。

もし、味に飽きてしまったら、ミネラルウォーター以外にも
紅茶に混ぜて飲んでみたり、ヨーグルトにかけて食べてもOKです。
ストレスを感じないよう、毎日おいしく続けてください。

1か月後のあなたの体型を想像しながら、
ぜひ、楽しみながら断食ダイエットに挑戦してみてくださいね!




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