断食ダイエット方法口コミ部








体内からキレイになる!断食ダイエットの魅力


女性 断食ダイエットの魅力はどこにあるのでしょうか。


今手軽にできるダイエット方法として

断食ダイエットを行う人が
とても増えている
のですが、


断食ダイエットには、
魅力としてあげられることは色々あります。


まずは効果です。

断食ダイエットをすれば
ただ単にダイエットの効果だけを
期待することができるのではなくて、

ダイエット効果も、美容の効果も、
そしてデトックスの効果も


実感することができるというメリットがあります。



また、断食ダイエットは、ダイエット方法の中で

一番体重の減少を期待することができる
ダイエット方法
でもあります。


これは食べないことで
摂取カロリーを抑えることができると
いうこともありますので、

ウエストを測る女性
ダイエット効果は大きいですが、

宿便を排出させるという
デトックス効果が強い
ために
体重が目に見えて減るのです。



またストレス社会といわれている現代で、
精神が不安定であるという人も
多いかもしれませんが

その精神が不安定な人は
精神を安定させる効果もあります。


脳の栄養として、食事から取り入れていた
ブドウ糖が絶たれるわけですから、

次に脳のエネルギーとして
使われるのは脂肪が分解されて作られるケトン体です。


脳は、この物質をエネルギーにします。


アルファ波が出ているときは
リラックスしているとよく言いますが、

ケトン体が使われれば
アルファ波が増えて
精神が安定する効果を得られる
のです。



アルファ波はリラックスできるというだけ出なく、
集中力も上がっていることがわかっています。

集中して働く女性
ですので、断食ダイエットに取り組めば

いつも以上に五感が研ぎ澄まされて
とても集中力が上がり、

勉強も仕事も能率が上がります。


断食をするとおなかがすいて
フラフラになってしまい、
脳が働かないのではないかと
思っている人もいるかもしれませんが、

実際はそうではなかったのです。




週末だけ断食ダイエット! 手軽に取り組む方法も!


こんなに魅力がたくさんある
断食ダイエットですが、

週末に1日だけを利用して
断食ダイエットを行うことも可能
です。


生活習慣や体調に適した期間を設定して
断食ダイエットに取り組むことが重要です。

女性
土曜日だけ断食ダイエットを行うと手軽ですし
たった1日我慢すればいいだけなので

つらくはありません。


前の日の金曜日は
断食のための準備をするための予備断食にあてましょう。


また、断食明け後の日曜日は

食事を調整をして、
普段どおりの食生活に
戻すための復食とするのです。


これを利用すれば
実質は3日間断食ダイエットを
続けることができるでしょう。


ダイエット効果だけでなく美容の効果も、
健康の効果もあり、

そして体の内側から
綺麗にしてくれて精神も安定できる
ダイエット方法が断食ダイエットです。



これはまさしく今までのダイエットにはなかった、

女性の強い味方であり、
最強のダイエット方法
といっても
いいのかもしれませんね!!