断食ダイエット方法口コミ部







断食ダイエットで期待できる4つの効果


断食ダイエットの効果は色々とあります。


チェック 断食ダイエットの効果① ダイエット効果


ダイエット成功 まず1つ目にダイエット効果はもちろんあります。


断食をすることによって
普段食べていた摂取カロリーが減りますので、

体重は落とすことができます。


しかし、体脂肪は減るのですが、
体脂肪よりも、筋肉のほうが
落ちやすい傾向にあります。


ですので、長期間断食ダイエットに挑戦する場合は
気をつける必要があります。



チェック 断食ダイエットの効果② デトックス効果


そして、断食ダイエットのは
宿便が排出しますので

デトックス効果もあります。

ダイエット成功
腸では、消化と吸収と排泄の働きをしますが、

普通の食生活をしていると
消化と吸収が過剰になって

排泄がそれほど十分にできません。


そうなると宿便が蓄積されてしまいます。


宿便の量は200グラムから2キロ程度と個人差がありますが、

断食ダイエットをすることによって
これらの宿便を排出できるのです。


脂肪は根本的には減りませんから
本当のダイエットとは違うかもしれませんが

宿便を排せつすることで、
おなか周りはすっきり
するはずです。



チェック 断食ダイエットの効果③ 美容効果


そして、断食ダイエットには
美容効果もあります。


断食ダイエットをすると
体の内側から綺麗になることができます。


デトックスの効果があり
体の内側から綺麗になります。


すると、体内の臓器が活発に働くようになり
新陳代謝も活性化されて

細胞の修復も促進されることから
美肌になる
ことができるのです。


これまで吹き出物に悩まされていたという人や
ニキビに悩まされていたという人でも

断食ダイエットを始めれば、
肌が改善する可能性があります。



チェック 断食ダイエットの効果④ 健康維持効果


そして、断食ダイエットは
健康維持にも効果があります。

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断食ダイエットと聞くと栄養が足りないので、

あまり健康にはならないのではないかと
思われてしまう人もいるかもしれませんが、

実は、断食ダイエットは
健康面に一番効果があるといってもいいでしょう。


内臓の回復効果や、
コレステロール値が高かった人は
正常値に戻す効果が
期待できます。

また、精神も安定する効果も期待できるのです。


断食をすれば、
食べ物の消化や吸収をする臓器を
休ませてあげられますので、
臓器を健康な状態に回復させられます。


さらにそれぞれの臓器の病気のリスクを
減らすことも
できますし、

少し休ませることで、
それぞれの臓器の機能が活性化されるのです。



また、断食にはコレステロール値を正常化する
効果も期待できる
のです。


コレステロール値が高ければ
血液の流れが悪くなって冷え性になったり
肩こりがひどくなりますし

動脈硬化などの病気を
引き起こすことにもつながりますから注意が必要です。


肝臓はコレステロールの値を
調整する働きをしていますが、

肝臓の機能が活性化されれば

コレステロールの数値も
正常化されるメリットがあります。


食事が偏ったことによって

血液の中のコレステロールの
濃度も高まりますから

こうした面でも断食をすることは
正常な数値にすることになります。