断食ダイエット方法口コミ部








断食ダイエットでリバウンドしないの?


女性 断食ダイエットはとても手軽に
綺麗に体の内側からダイエットを
成功させることができる方法として、

今取り入れている人が多いダイエット方法です。


しかし、断食ダイエットで痩せても
リバウンドはしないのでしょうか。




断食ダイエットは
究極のダイエットとも言われているほど
効果が高いダイエット方法です。



断食中は、食べないわけですから
初めて断食ダイエットに挑戦するときは
ダイエットできて当然と思うかもしれませんね。


しかし、間違った断食ダイエット方法をすると
反対にリバウンドする可能性は十分にあるのです。


断食ダイエットでリバウンドしないためにも
断食ダイエットについてしっかりと理解したうえで
ダイエットに取り組むことが重要
です。




断食ダイエットにはどんな効果があるの?


体重計ダイエット 正しく断食ダイエットをすれば
ダイエット効果以外にもこのような効果が実感できます。


胃が小さくなって暴食が抑えられますし、
肌年齢を若返らせることができます。


体を正常な機能に戻すことができて
便秘の解消にもつながり、

疲労回復効果やコレステロールの低下、
中性脂肪値の低下、血糖値を下げることにも役立てます。



このような効果を実感することができる断食ダイエットですが、
ダイエット効果は断食をしてから
少しずつ効果が出てくるものなのです。




断食ダイエットを成功させるためのポイントは


では、どうすれば断食ダイエットは
リバウンドせずうまくいくのでしょうか?


まず、断食期間は2日以内に抑えることも重要です。



そして、最終的に何キロダイエットに成功したのか、
痩せてどうなりたいと思っているのか
など

目標を明確にしておきましょう。


ウエスト
また、あなたのダイエットの邪魔をする、
誘惑するようなものは片付けましょう。

食べ物をむやみやたらと出しっぱなしにしない、
断食の意志をわかるところに張っておくとか、
周囲の人に断食ダイエットをすると宣言するなどの努力も必要です。


おなかがすいても負けない努力をすることが重要です。




酵素ドリンクで栄養を摂ることもリバウンド予防に


また、断食ダイエット中も
酵素ドリンクなどで栄養を摂りましょう


断食ダイエットというのは
2日間何も飲まない食べないではないではありません。


1日3食、何かは口に入れることが重要です。



たくさんの野菜を使った手作りのジュースや、
その栄養分がギュッと凝縮されていいる酵素ドリンクは

断食ダイエットの促進にとても効果的
です。



そして断食ダイエットをしていると
空腹のつらさゆえにじっとしていたと思うかもしれませんが

軽く有酸素運動を取り入れるといいでしょう。


有酸素運動をすればダイエット効果が促進されます。
リバウンドをしないためにも、

断食ダイエット期間中は、
酵素などでしっかり栄養を摂り、
軽い有酸素運動を取り入れることを実践していくといいでしょう。




断食後の回復食も手を抜かないこと!

スープ
そしてリバウンドを防ぐ一番のポイントは
断食ダイエット後の食事です。


断食ダイエットを終えた後は
ゆっくりと普通の食事に戻します。

突然戻すとリバウンドしやすくなり、体にも負担がかかります。

断食後の回復食は、おもゆやスープなど
いつも以上におなかに優しいものを選び
ゆっくり食べるよう注意
しましょう。